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17 benefici per la salute basati sull’evidenza del kefir

Gli amanti della salute naturale ei buongustai sono pieni di elogi per il kefir. Questa gioia di essere ricchi di probiotici è diventata il contenuto principale della dieta in alcune parti della Russia, dell’Asia centrale e del Cile. Queste persone hanno imparato a conoscere i benefici per la salute dei cibi e delle bevande fermentate …

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Le migliori 25 ricette di frullati e frullati proteici

Sia che tu stia cercando snack ad alto contenuto energetico, facendo rifornimento dopo un lungo periodo di esercizio o esercitando più massa muscolare magra nella tua dieta, mangiare più proteine ​​ti aiuterà. Bere uno dei frullati ad alto contenuto proteico ogni giorno può fornirti l’energia e gli enzimi necessari per costruire muscoli e mantenere la …

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11 benefici basati sull’evidenza degli integratori di magnesio

Perché integrare il magnesio? Il magnesio svolge un ruolo importante in molte funzioni del corpo. Sfortunatamente, molti di noi non hanno questo nutriente essenziale e si stima che 8 persone su 10 non abbiano sufficiente magnesio. Oltre a mangiare più cibi ricchi di magnesio, potresti anche prendere in considerazione l’assunzione di integratori di magnesio. La …

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12 stimolatori di testosterone naturali basati sull’evidenza

Cos’è il testosterone? Sia gli uomini che le donne possono soffrire di carenza di testosterone e bassi livelli di testosterone non dipendono dalla tua età. Poiché la diminuzione dei livelli di testosterone è un problema che colpisce più persone che mai, imparare come aumentare questo ormone chiave in modo naturale è essenziale per la salute …

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La migliore bevanda disintossicante che puoi fare a casa

Ti senti spesso pigro o gonfio durante il giorno? Stai cercando di ottenere l’energia di cui hai bisogno? Potresti prendere in considerazione l’idea di sbarazzarti di alcune tossine in eccesso nel tuo corpo invece di bere bevande energetiche. La nostra guida ti insegna tutti i benefici delle bevande disintossicanti che possono aiutarti ad aumentare l’energia, …

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I 9 peggiori cibi ricchi di colesterolo da evitare

Perché il colesterolo è importante Ora, le malattie cardiovascolari sono diventate la principale causa di morte negli Stati Uniti e in altri paesi sviluppati. I due principali fattori che contribuiscono a questo aumento sono l’aumento delle concentrazioni di colesterolo LDL e trigliceridi (1). Una dieta a basso contenuto di colesterolo e una dieta ad alto …

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Il cibo sostitutivo del pasto scuoterà il pericolo, gli effetti collaterali ei metodi alternativi

Perché i frullati sostitutivi del pasto? Preparare pasti sani e fatti in casa è l’obiettivo di molti di noi, ma trovare il tempo per pianificare, fare la spesa, cucinare e mangiare a volte può essere difficile. Molte persone si rivolgono a barrette sostitutive del pasto, milkshake e snack per ottenere le calorie di cui hanno …

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15 benefici basati sull’evidenza dell’olio di pesce

Perché scegliere l’olio di pesce? Negli Stati Uniti, la mancanza di acidi grassi omega-3 ha attirato una crescente attenzione ed è ora elencata come una delle prime dieci cause di morte. La continua evoluzione della dieta americana ha portato a una sostanziale riduzione degli alimenti contenenti questi preziosi grassi. Assumendo olio di pesce per aumentare …

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Frutta secca: sono buoni o cattivi per te?

Tutte le persone attente alla salute che sono preoccupate per il peso e l’apporto calorico giornaliero spesso chiedono se mangiare frutta secca fa bene alla salute. Nutrizionisti, dietisti e medici raccomandano di aggiungere alcuni alimenti alla tua dieta quotidiana perché possono aiutarti a controllare il tuo peso. La frutta secca può anche rendere i tuoi …

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Come rimanere incinta velocemente: 24 modi naturali per migliorare la fertilità

La gravidanza non è facile. Vomito frequente, stanchezza, aumento di peso e seni teneri a nove mesi non sono ciò che molte donne vogliono. Tuttavia, alla fine speriamo di avere un neonato sano e bello. Quindi, c’è un modo per assicurarti di ottenere il massimo da questi 9 mesi di fatica? Come si migliorano naturalmente la fertilità e …

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