Come impostare il monitoraggio del ciclo in iOS 13 e watchOS 6

Apple Watch ha continuato a spingere i confini della salute e del fitness. Mentre il resto del settore sembra ancora lottare per trovare un punto d’appoggio, lo smartwatch di Apple sta dominando il mercato. Uno dei motivi principali per cui lo smartwatch è diventato un così grande successo è il watchOS molto migliorato che racchiude una gamma di funzionalità incentrate sulla salute come la funzione Cycle Tracking appena lanciata. Per chi non lo conoscesse, è una funzione di monitoraggio della salute delle donne che rende abbastanza facile tenere traccia del ciclo mestruale e della finestra di fertilità da Apple Watch e dal compagno iPhone. In questo articolo, ti guiderò attraverso i passaggi rapidi per configurare e utilizzare Cycle Tracking in iOS 13 e watchOS 6.

Guida completa: usa il monitoraggio del ciclo in watchOS 6 e iOS 13

Oltre a consentirti di tenere traccia dei dati del tuo ciclo mensile, Cycle Tracking ti consente anche di monitorare i tuoi sintomi giornalieri e l’attività mensile dall’app Health o dall’app Cycle Tracking autonoma di Apple Watch. Sulla base dei dati che hai inserito, offre anche previsioni del periodo e della finestra di fertilità in modo che tu possa rimanere aggiornato e pianificare di conseguenza.

Grazie alla perfetta integrazione, tutti i dati dell’app Salute di iPhone vengono sincronizzati con Apple Watch. Quindi, ricevi avvisi tempestivi sui giorni di fertilità, il prossimo periodo, i sintomi del registro e altro ancora. Ancora meglio, hai anche un sacco di personalizzazioni per rendere il monitoraggio del ciclo molto semplice e personalizzato. Detto questo, andiamo!

1. Per iniziare, avvia il App per la salute sul tuo iPhone e tocca il Navigare scheda in basso.

App per la salute in iOS 13

2. Ora scegli il Monitoraggio del ciclo opzione elencata nella sezione Categorie di salute e quindi toccare il Opzioni situato all’estrema destra di Cycle Log.

Imposta il monitoraggio del ciclo

3. Successivamente, tocca Durata del periodo situato in basso e inserisci la durata del tuo periodo. Successivamente, tocca il Lunghezza del ciclo opzione e quindi immettere l’intervallo tra i periodi.

Tocca Durata periodo

Questo è tutto! Hai impostato correttamente il monitoraggio del ciclo. Ora, l’app Salute creerà una previsione personalizzata e un calendario di fertilità in modo che tu possa facilmente tenere traccia del ciclo mestruale.

Personalizza il monitoraggio del ciclo utilizzando l’app Salute

Ora che sei pronto, puoi personalizzare idealmente il monitoraggio del ciclo per tenere facilmente traccia dei periodi. Ad esempio, puoi includere/escludere le opzioni del registro del ciclo a seconda che tu voglia concepire o semplicemente monitorare le tue mestruazioni.

1. Apri Salute app sul tuo iPhone e vai su Navigare > Monitoraggio del ciclo > Opzioni.

2. Ora, attiva l’interruttore per Sintomi per visualizzare i sintomi preferiti come crampi addominali, acne, gonfiore, cambiamenti di appetito e altro nell’app Apple Health.

3. Successivamente, puoi anche attivare gli interruttori per altre opzioni come:

Personalizza il monitoraggio del periodo nell'app Salute

  • Attività sessuale per visualizzare l’attività sessuale registrata.
  • Risultati del test di ovulazione per mostrare i risultati del test di ovulazione registrati.
  • Qualità del muco cervicale per visualizzare i dati registrati del muco cervicale.
  • Temperatura corporea basale per visualizzare la temperatura registrata.
  • Avvistamento per mostrare le attività di avvistamento registrate.

Abilita le previsioni del periodo e della fertilità

Probabilmente la parte migliore di Cycle Tracking è la capacità di ottenere le previsioni del periodo e della fertilità. Sulla base dei dati inseriti, l’app prevede il periodo e la finestra fertile. Le previsioni iniziano una volta che hai inserito l’ultimo ciclo nell’app Cycle Tracking. Tieni presente che, nel caso in cui tu abbia registrato un periodo prima che sia probabile che inizi, non riceverai una notifica del periodo per quel ciclo specifico.

  1. Lancio Salute app sul tuo iPhone > Scheda Sfoglia > Monitoraggio del ciclo > Opzioni.

2. Ora, attiva gli interruttori per Previsione del periodo e previsione della fertilità.

Abilita la notifica per il monitoraggio del periodo e della fertilità

La previsione della finestra fertile dipende completamente dal metodo del calendario tradizionale. Sono i sei giorni durante i quali è più probabile che tu sia fertile. Viene generalmente calcolato sottraendo 13 giorni dalla data di inizio del ciclo successivo prevista.

Nota: Mentre puoi monitorare le finestre di fertilità usando la funzione Cycle Tracking. Nota che non è un sostituto per consultare un medico. È possibile utilizzare questa funzione in aggiunta al medico per ottenere i risultati più accurati.

Registra il periodo di monitoraggio del ciclo nell’app Salute su iPhone

Ora che hai impostato il monitoraggio del ciclo nell’app Salute. Vediamo come puoi registrare i tuoi periodi nell’app.

1. Apri il Salute app sul tuo iPhone e scegli il Navigare scheda in basso.

2. Ora tocca Monitoraggio del ciclo. Quindi, tocca Aggiungi periodo in alto a destra.

3. Scegli una data e tocca Periodo per registrare il flusso mestruale della giornata. Alla fine, assicurati di toccare Fatto.

Monitoraggio del ciclo nell'app Salute

Registra un periodo nell’app Cycle Tracking su Apple Watch

Puoi anche registrare il tuo ciclo e monitorarlo direttamente dal tuo Apple Watch.

  1. Apri il Monitoraggio del ciclo app e quindi scegli la data corretta nel tracker giornaliero.

2. Ora tocca Periodo situato sotto la sezione Mestruazioni e quindi registrare il flusso mestruale del giorno. Alla fine, assicurati di toccare Fatto per confermare.

Monitoraggio del ciclismo su Apple Watch

L’app ti consente di tenere traccia di diverse cose come spotting, temperatura corporea basale, sintomi e altro.

Controlla la data per il tuo prossimo e ultimo ciclo

È abbastanza facile controllare la data del prossimo e dell’ultimo periodo.

  1. Lancio Salute app sul tuo iPhone > Navigare >Monitoraggio del ciclo.

2. Ora scorri verso il basso fino a Predizioni per vedere quando potrebbe iniziare il tuo prossimo ciclo.

Nota: Nel caso in cui non trovi la stima del tuo ciclo, tocca Mostra tutto accanto a Pronostici.

Per scoprire la data del tuo ultimo ciclo mestruale e la durata tipica del ciclo, scorri verso il basso fino a Statistiche.

Controlla le statistiche

Quindi, cosa significano i simboli e i colori nel monitoraggio del ciclo?

Non preoccuparti, non sei il solo ad aver trovato i simboli e i colori un po’ confusi. Bene, lascia che ti dica che sono abbastanza semplici da capire. E una volta che sai cosa significano, diventa molto semplice controllare il periodo e la finestra fertile.

  • Un ovale di luce blu: Segna la tua finestra fertile prevista di sei giorni.
  • Strisce rosse sul segno del cerchio: Indica quando è probabile che inizi il ciclo.
  • Cerchio rosso pieno: Segna i giorni del ciclo registrati.
  • Punti viola: Indica i giorni in cui hai registrato le informazioni.

Aggiungi il monitoraggio del ciclo ai preferiti nell’app Salute

Per semplificare ulteriormente il monitoraggio del ciclo, puoi scegliere di aggiungere ai preferiti i registri che desideri tenere d’occhio. Una volta contrassegnato come preferito, verranno visualizzati nel riepilogo del dashboard della salute insieme ad altre statistiche.

  1. Apri il Salute app sul tuo iPhone e assicurati che il Riepilogo scheda è selezionata, se non lo è già.

Tocca la scheda Riepilogo nell'app Salute su iPhone

2. Ora tocca Modificare nella parte superiore del Riepilogo dei dati sanitari e quindi toccare il Stella proprio accanto al registro di monitoraggio del ciclo che vorresti mostrare nella dashboard. Quindi, tocca Fatto finire.

Visualizzazione del monitoraggio del ciclo nel riepilogo

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Tieni traccia del tuo ciclo mestruale e della finestra di fertilità con facilità…

Quindi, è così che puoi tenere traccia del tuo ciclo mestruale e della finestra di fertilità dal tuo iPhone o Apple Watch. Da quello che posso dire, questa funzione di salute funziona in modo affidabile. E, più significativamente, darà una forte concorrenza alle app di monitoraggio del periodo e dell’ovulazione di terze parti. Fammi sapere cosa ne pensi di Cycle Tracking e cosa lo distingue dal resto.

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