Come utilizzare la modalità di andare a dormire su Android [Step-by-Step Guide]

La modalità ora di andare a dormire è una delle funzioni di benessere digitale di Google che ti aiuta a disconnetterti dal telefono e recuperare il sonno. Mentre diversi OEM hanno implementato i propri tentativi sulla modalità di andare a dormire, come ad esempio Zen Mode 2.0, daremo un’occhiata a come puoi utilizzare efficacemente la modalità di andare a dormire di Google per (provare a) attenersi a una routine senza disturbare il ciclo del sonno.

Usa la modalità della buonanotte su Android

Puoi utilizzare più funzioni per andare a dormire come i suoni del sonno se utilizzi l’app orologio di Google. Abbiamo iniziato con i passaggi per abilitare la modalità di andare a dormire, seguiti dalle funzionalità offerte in modalità di andare a dormire e cosa ottieni quando usi l’app Google Orologio insieme alla modalità di andare a dormire. Detto questo, iniziamo.

Passaggi per abilitare la modalità ora di andare a dormire

1. Apri l’app Impostazioni e tocca “Benessere digitale e controllo genitori”. Ora vedrai il tempo sullo schermo, l’opzione per impostare i timer del sito Web, la modalità di messa a fuoco e la modalità dell’ora di andare a dormire nella sezione “Modalità di disconnessione”. Qui, premere la modalità prima di coricarsi.

abilita la modalità di andare a dormire Android

2. È possibile configurare la funzione per l’attivazione in base alla pianificazione. Tutto quello che devi fare è impostare l’ora di inizio e di fine e scegli i giorni in cui devi seguire questa routine. In uno scenario ideale, dovresti utilizzare gli stessi orari per l’intera settimana, ma puoi saltare i fine settimana se hai in mente altri programmi.

configurare la modalità di andare a dormire in base al programma

3. Puoi anche scegliere di abilitare la funzione quando carichi lo smartphone di notte. In questo modo, puoi continuare a utilizzare il telefono senza ferirti gli occhi mentre lo stai caricando.

modalità di andare a dormire durante la ricarica del telefono

Cosa fa la modalità Ora di andare a dormire?

Nelle impostazioni di personalizzazione, puoi scegliere di abilitare la modalità Non disturbare (DND), abilitare la scala di grigi che cambia lo schermo in bianco e nero e disattivare la modalità quando suona la sveglia successiva. C’è anche una funzione in arrivo che ti consente spegnere il display sempre attivo (AOD) prima di coricarsi, ma al momento è limitato alla beta del Benessere digitale. Puoi iscriverti a Benessere digitale beta per utilizzare la funzione in questo momento se il tuo telefono supporta AOD.

Funzionalità della modalità prima di coricarsi

Combina la modalità Bedtime con Google Clock

Se Google Clock è la tua app orologio Android preferita, puoi fare di più con la modalità di andare a dormire. Puoi visualizzare la tua attività notturna recente, impostare una sveglia insieme a un effetto alba che illumina lentamente lo schermo prima che suoni la sveglia e suoni per dormire per aiutarti ad addormentarti.

sveglia della buonanotte e sveglia dell'alba

A differenza di altre funzioni per andare a dormire, i suoni del sonno non inizieranno a essere riprodotti automaticamente. Invece, dovrai riprodurlo manualmente dall’app Orologio o toccando la notifica del promemoria per andare a dormire. Puoi scegliere di ricevere notifiche di promemoria per andare a dormire 15, 30, 45 minuti o 1 ora prima di coricarti. Per abilitarlo, tocca l’ora di inizio e imposta un orario di promemoria che funzioni meglio per te.

notifica promemoria prima di coricarsi

Hai la flessibilità di scegliere tra uno dei suoni del sonno predefiniti di Google o i tuoi brani preferiti da YouTube Music o Spotify. In questo caso, ho scelto l’ultima playlist di rumore bianco di Lego creata utilizzando i mattoncini Lego. Puoi utilizzare il pulsante di ricerca per impostare la musica che ti aiuta a calmarti, rilassarti e rilassarti dopo una lunga giornata.

scegli il suono del sonno da Spotify o Yt Music

Dopo aver riprodotto un suono del sonno, verrai trattato con una pagina di controllo del suono del sonno dedicata. Qui puoi velocemente mettere in pausa il suono del sonno o impostare un timer per interrompere il suono dopo una determinata durata. Le durate disponibili sono 10 minuti, 20 minuti, 30 minuti, 40 minuti, 50 minuti e 1 ora. Hai anche la possibilità di scegliere un altro suono da questa pagina.

timer del suono del sonno

Prova la modalità Ora di andare a dormire per dormire meglio

Quindi, è così che puoi utilizzare la modalità dell’ora di andare a dormire per smettere di usare il telefono di notte. Prima di concludere, un consiglio che darei se hai intenzione di provarlo è di non metterlo in pausa. Una volta che inizi a mettere in pausa la modalità di andare a dormire, è probabile che la tua mente consideri la modalità di andare a dormire e il suo promemoria come una notifica di spam e alla fine potresti finire per non utilizzare affatto la funzione, il che vanifica lo scopo. Se l’hai trovato utile, dai un’occhiata ai nostri altri articoli su come smettere di perdere tempo su YouTube e sulle app per concentrarti sul tuo lavoro.

Leave a Comment

Your email address will not be published.